الوزن التقريبي 8-10 kg
مستورد
الكمثرى فاكهة غنية بالفوائد الصحية، تشمل تحسين صحة القلب بفضل محتواها من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنها مصدر ممتاز للألياف الغذائية، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم وتحفيز الشعور بالشبع، مما يساهم في إدارة الوزن. الكمثرى غنية أيضًا بفيتامين ج، الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد على مقاومة الأمراض، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطان. تحتوي أيضًا على فيتامينات أخرى ومعادن مهمة مثل الفيتامين ك والنحاس، التي تلعب دورًا في الحفاظ على صحة العظام وتحسين وظائف الجسم المختلفة.
للحصول على أقصى استفادة من الكمثرى، يُنصح بتناولها بقشرتها حيث تحتوي على كمية كبيرة من الألياف. إضافة إلى فوائدها الصحية، تساهم الكمثرى في زيادة مستوى البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
