الوزن التقريبي 3 كغ
منتج محلي
الكيل الأخضر المجعد هو خضار غني بالمغذيات ويقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تجعله إضافة قيمة إلى نظامك الغذائي. من أبرز فوائده:
1. **غني بمضادات الأكسدة**: يحتوي الكيل على مضادات الأكسدة القوية مثل الكيرسيتين والكايمبفيرول، التي تلعب دوراً في الوقاية من الأمراض المزمنة وتقليل الالتهابات.
2. **مصدر ممتاز لفيتامين C**: يحتوي الكيل على كميات عالية من فيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد في تكوين الكولاجين، وهو ضروري لصحة الجلد والأوعية الدموية.
3. **يخفض مستويات الكوليسترول**: الكيل يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. **مصدر غني بفيتامين K**: فيتامين K ضروري لتخثر الدم الصحي ويمكن أن يساعد في تقوية العظام.
5. **تعزيز صحة القلب**: يساهم فيتامين C وK وأحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في الكيل في تعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان في خفض ضغط الدم.
6. **ضبط نسبة السكر في الدم**: الألياف الموجودة في الكيل تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم، مما يجعله خياراً ممتازاً لمرضى السكري.
7.**تعزيز صحة العظام**: الكيل غني بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين K، وهي عناصر غذائية مهمة لصحة العظام والوقاية من الكسور.
8. **تحسين الهضم**: الألياف والماء في الكيل يساعدان في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
9. **تعزيز صحة العين**: مضادات الأكسدة مثل اللوتين وزياكسانثين تحمي العيون من الأمراض مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
10. **الحفاظ على الوزن**: الكيل منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع ويعزز التحكم في الوزن.
إضافة إلى ذلك، الكيل يمكن أن يؤكل بطرق متعددة مثل إضافته إلى السلطات،
